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Archivio per il tag “corsi di meditazione”

La sfera dinamica della coscienza

cervello in MeditazioneDurante la meditazione arrivano pensieri, immagini e sensazioni ed è inutile dirsi “non devo coinvolgermi…” e tantomeno serve cercare di controllare i pensieri, sarebbe una lotta inutile e fuorviante. E’ necessario non usare la mente discorsiva, la stessa che crea pensieri;
dovete semplicemente restare silenti e presenti a ciò che accade, avete il respiro come “centro”. Restate nel vostro centro aperti e osservate. Mettete di fronte a voi ogni cosa che arriva e osservatela, così come osservate il respiro; non fater valutazioni, restate semplicemente nel vostro centro. Questo sistema nel tempo farà emergere il vostro Osservatore interiore, la presenza silente che ascolta e osserva ogni cosa che raggiunge i vostri sensi, da fuori e da dentro. Se necessario aprite leggermente gli occhi, fate tre respiri profondi e assecondate i bisogni del vostro corpo, muovetelo pure, sistematevi ma fate tutto molto lentamente e con attenzione, poi tornate ad osservare. Ogni cosa che arriva mettetela nella vostra osservazione, includetela nella meditazione. Gurdjieff diceva: “se arriva un diavolo, mettete quel diavolo a meditare!” In questo modo non escludete nulla (non giudicate) e niente può disturbarvi; state meditando! Un rumore che giunge dall’esterno è parte della realtà che state osservando attraverso il respiro … l’auto che passa, il cane che abbaia, qualsiasi cosa percepite è parte della sfera periferica della vostra coscienza. Il vostro respiro è il centro della sfera, poi c’è il corpo fisico; esterno al corpo c’è la stanza in cui siete, fuori c’è la strada, ci sono gli alberi, le altre persone … c’è il mondo intero, poi ancora l’universo. Tutto parte dal vostro centro: “ogni cosa sorge nella coscienza e nella coscienza si dissolve”. Quindi non dite: inspirando so che sto inspirando …
può essere utile all’inizio per centrarvi ma poi mollate le parole, non usate la mente discorsiva, ascoltate e basta. Inspirate e siate presenti alla vostra inspirazione così come alla vostra espirazione e alle pause, tutto il resto osservatelo attraverso il respiro. Più sarete dentro il vostro respiro più sarete capaci di allargare la vostra attenzione ovunque, gradualmente espanderete la percezione e aprirete la mente alla vostra stessa osservazione. Svilupperete così una visione profonda di ogni cosa partendo da voi stessi, dalla vostra mente. La natura essenziale della mente è luminosa, ha la stessa natura dell’universo e per giungere a questa coscienza non dovete fare nulla: respirate e basta.

Fin dove può ampliarsi la sfera della coscienza ?
La natura della mente è la stessa dell’universo, quindi dove può essere posto un confine ?

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NonSo.it organizza: Meditazione Wu Wei.

Nonso.it organizza sessioni di Meditazione Wu Wei a numero chiuso.
Saranno creati due piccoli gruppi per poter apprendere alcune tecniche di meditazione e fare esperienza diretta, guidati sempre da chi ha già fatto un particolare lavoro, lungo e differenziato, sia nella pratica che nell’insegnamento. Inizieremo con sessioni singole per iniziare un corso a cadenza settimanale nel prossimo autunno. E’ consigliabile prenotarsi perchè i gruppi saranno sempre a numero chiuso.

Ma cosa significa Wu Wei?

Wu Wei è un un concetto fondamentale del Taoismo che riguarda la consapevolezza: quando agire e quando non agire.
Wu può essere tradotto come non trattenere-avere; wei con azione – agire.
Il significato letterale è quindi non azione. Wu Wei è “azione senza azione”, un’agire senza sforzo in armonia con gli eventi e il flusso naturale della vita. Meditare è semplice anche se molti non riescono e trascorrono ore seduti a fare cose assurde e complicate. Wu Wei è naturalezza, spontaneità… perchè non c’è nè da afferrare nè da respingere”…
Le sessioni di meditazione si terranno presso l’Associazione Culturale RespirArte di Ascoli Piceno, via Luigi Dari, Il programma prevede una breve presentazione, la meditazione (che si divide in tre parti) e una breve condivisione dell’esperienza. Si consigliano abiti comodi e calze adeguate per muoversi senza scarpe.
Il costo sarà di soli 10.00 Euro.
Per informazioni e prenotazioni:
telefonare al 328 86 70 866
o scrivere a
master@nonoso.it
info@nonso.it

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